Не опять, а снова! Начинаю новую жизнь… с понедельника

07.02.2018

Мы даем себе обещания – похудеть, перестать есть сладкое, заняться спортом и многие другие. И, как правило, должны начать их исполнения в ближайший понедельник. Но каждый раз запланированное переносится.

С чего же начать?

Прислушаться к потребностям организма. Не стоит ударяться в крайность – или сделаю сейчас, или не буду этого делать вовсе. Постепенно входить в любой режим, будь то тренировки или питание.

И вот несколько советов:

  • Не забивайте день под завязку. Все устают от постоянной активности, дайте себе чуть больше свободы.
  • Восстанавливайте силы. Дефицит сна приводит к сбоям в функционировании нервной системы, а это влияет на интеллектуальные навыки и эмоциональный настрой.
  • Займитесь здоровьем. Перед началом любых занятий, в первую очередь, необходимо обследоваться.
  • Пейте витамины. К сожалению, употребление еды не обеспечивает необходимую норму витаминов и минералов.
  • Питайтесь хорошо. Уменьшайте потребление жареного, газированного, мучного, сладкого. Добавьте в свой рацион молочные продукты, мясо, рыбу и овощи.
  • Физическая нагрузка. Ранняя разминка или пробежка улучшают функционирование организма и настроение. А дальше будет лучше.
  • Не бездействуйте. Конечно, возможно один раз позволить себе полноценный выходной, но лучше делать какие-нибудь пустяковые дела, нежели облениться.
  • Отдыхайте. Не просто лежа на диване! Отыщите какую-нибудь деятельность, которая позволит испытать приплыв сил и жизнерадостность. Начните вязать, рисовать, займитесь медитациями или просто танцуйте.

Факт. Сегодня здоровый образ жизни из модного направления преобразовался в обязательный критерий адаптации в сверхсовременных дебрях больших городов.

Как выполнить обещания данные себе?

  • Правильно поставленные цели. Делайте то, что нравиться и приносит удовольствие.
  • Проектируйте. Пишите план на день, месяц, год. Ставьте физически выполнимые цели, поскольку их реально реализовать и от этого повыситься самооценка.
  • Совершенствуйтесь. Пробуйте новое, ищите «свое». Изучите другие подходы. Будет интересно – продолжайте, нет – приобретете опыт.

И последнее – не ждите понедельника. Здоровый образ жизни – просто, доступно, увлекательно!

Назад к списку новостей
Artboard 1 Нашли ошибку?